年轻(qīng )貌美(🌠)的皮划(🆓)艇运动员阮(ruǎn )小月(yuè )(🏽)（陈乔恩 饰），痛失(shī )即将(🕰)结婚的(de )(🍥)教练男友何(🆖)天(🥈)华(huá )(🐉)（黄晓明 饰），寻求真相心切的她，在有望成为未来之(🖲)星的运(🕔)动生涯关键时刻(kè )突然(rán )(🕯)离(👁)队，带着种(🥄)种(🛹)疑惑(huò )，只身(🕌)来到一(yī )所(suǒ )大学(🗑)担任校(✖)龙舟队的临时(shí )教练。阮小月的(de )到来，打碎了龙(🚣)舟(🔩)队(🥁)的(🌚)大男(nán )孩们一(yī )边嬉(xī )闹一边看(🌑)美(měi )女的美梦，取(qǔ )(🗞)而(🙂)代之的是无(wú )(🏂)止(🙌)境的(de )魔(mó )鬼(guǐ )式训练及麻辣教练臭脸(🍄)相伴的噩梦(mèng )(🧤)，无(wú )限制地(dì )挑战着大(dà )男(nán )孩们的小心脏和小肌肉。导(🌮)致以龙(🤘)舟队队长（黄(🏉)轩 饰）为首的(🐾)队员们使劲儿(🐛)作对，想尽办(bàn )法逃出(chū )生(shēng )天(🚶)。倍受校方质疑的阮(ruǎn )小月，黯然离开龙舟队(duì )，与此同时，大(👵)男(♌)孩们(🥅)得知了阮小月的爱情秘密(🌱)及无(wú )法言语的委(wěi )(🔥)屈，他们采取了一种(🔲)特(👛)别的道歉方式，将阮(🐂)小月请(⏺)回龙舟(zhōu )队，并最终(zhōng )(🕺)一(yī )举(jǔ )夺冠(guàn )。阮小月终于明白了天(tiān )华对自己无限的(de )(🌲)爱与支持，也(yě )终于理解(🐅)了天华(✒)热衷于(🙅)龙舟(zhōu )的真(zhēn )正(🎞)原因，更找到了属于自己的未(wèi )来(🎆)…………